Йога онлайн

Йога онлайн

ІНСТРУКЦІЯ ДО ОНЛАЙН ЙОГИ.

Заняття проводяться у закритому Телеграм каналі з понеділка по суботу з 7:00 до 8:00 – пряма трансляція. Запис заняття залишається ще 24 години, ви зможете займатися в будь-який час протягом дня.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, прохання повідомити мені про це заздалегідь.
У Телеграм каналі, де проводяться заняття, є короткі відео з поясненням базових технік, які часто використовуватимуться. Бажано ознайомитися з ними після того, як отримаєте доступ.

Для отримання доступу надішліть ваш нікнейм в Телеграм або номер телефону та квитанцію про оплату (або скрін).

Вартість місяця занять – 1500 грн.

Важливо!

- Не допускати болю - там де є біль, там немає йоги. У деяких позиціях відчуватиметься витяжіння, але це має бути те витяжіння, яке ви можете терпіти, без болю. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, потрібно зменшити амплітуду і повернутися в те положення, де немає болю. Тільки ви самі зможете визначити межі та можливості свого тіла-для цього потрібно бути уважними та чуйно прислухатися до своїх відчуттів.

Під час практики успіх її полягає не в тому, наскільки досконало ви виконуєте її фізично, а в тому, наскільки ви зосереджені на своїх відчуттях і на диханні. Це буде головне завдання.

Займатися можна не раніше, ніж через 3 години після їжі.
Під час менструації не виконувати перевернених пози.
Не перенапружуватися під час практики. Якщо після заняття ви відчуваєте втому замість припливу енергії, то ви були сильно напружені. Слухайте своє тіло і дайте можливість поступово досягти потрібної форми, з регулярною практикою і без насильства.
Пам'ятайте, що лише регулярна практика дасть позитивні результати. Нерегулярні заняття не будуть корисними.


Якщо ви ознайомилися з інструкцією та готові приступати до занять, ви отримаєте реквізити для оплати, натиснувши кнопку